Фокустық фраза - Focus phrase

"Фокустық фраза«бұл термин дәстүрлі түрде когнитивті-терапия мен хабардарлықты басқарудағы пікірталастарда қолданылады, ал қазіргі кезде жалпы назарда қажетті назар аударуды туындататын эликатор мәлімдемелерін сипаттау үшін қолданылады. Психологиялық тұрғыдан байланысты терминдер elicitor фразасы немесе ниет туралы мәлімдеме.

«Фокустық фраза» психологиялық терминін қазір терапевттер мен өмір жаттықтырушылары жалпы термин ретінде қолданады.

Анықтама

«Фокустық фраза» «адамның алдын-ала белгіленген жаңа бағытта оның назарын бірден аударуға деген ішкі ниетін білдіретін арнайы құрылған қысқа сөйлем немесе сөйлем» ретінде анықталады.^{[дәйексөз қажет ]}

Жаңа зерттеулерге де негізделген когнитивті ғылым және т.б. когнитивті ауысым ежелгі зерттеулер медитация техникалар (қараңыз) Джон Кабат-Зинн ), фокустық фразалар медитация құралы және терапия құралы ретінде қолданылған және жұмыс кезінде мұқият серпін ретінде енгізілген. Оларды кәсіпқойлар сана сезімдерін, ойлар, бейнелер және басқа да ақыл-ой тәжірибелеріне бірден бағыттау үшін мұқият жасайды. Фокустық фразалар ақыл-ой мазмұнының, сана сезімінің, сенсорлық қабылдаудың және жалпы ішкі тәжірибенің жылдам ауысуларын тудыруда өте тиімді. Сондықтан олар медитация әдістерінде, тіпті креативтілікті арттыру әдістерінде де жоғары мәнге ие деп саналады.^{[дәйексөз қажет ]}

Дәстүрлі когнитивті терапияны қолдану

Когнитивті терапияның негізін қалаушы түсіндіргендей, Аарон Бек, біздің созылмалы ой ағымдарымыз (сана ағымы) біздің ішкі тәжірибемізге үстемдік етеді және біздің мінез-құлқымыз бен эмоцияларымызды ынталандырады. Егер біз ішкі тәжірибемізді өзгерткіміз келсе (мысалы, жағымсыз көңіл-күйден жағымды көңіл-күйге), біз өз ойымызда ұстап тұрған ойларды басқарып, көңіл-күйге немесе сана сапасына ауысу ниетімізді білдіруіміз керек. .^{[дәйексөз қажет ]}

Теориясы когнитивті терапия айтылған сөздің өзінің ниетін білдірудегі күші адамның ниетін көрсету үшін бірінші кезекте тұратынын үйретеді. Ежелгі дәуірде Жаратылыс туралы миф табылды Жаратылыс туралы Ескі өсиет «Құдай жарық болсын, жарық болсын» деді. Мүмкін, «жарық болсын» біздің ғаламның негізгі фокустық фразасы болған шығар. Және бүкіл антропология зерттеулер, ниет туралы ауызша мәлімдеме (бата; қарғыс) сол ниетті танытуда шешуші әрекет болып саналды.^{[дәйексөз қажет ]}

Іскери қосымшалар

Корпоративті сана-тренингте фокустық фразалар сыртқы әлемді өзгерту үшін емес, ішкі зейінді тез ауыстыру үшін қолданылады, осылайша жеке тәжірибе мен мінез-құлықты өзгертеді. Мысалы, ойға беріліп кетуден қазіргі сергек болуға тез ауысу үшін келесі негізгі фразалық фразалар перцептивті психология және ежелгі Йога медитация дәстүрі қолданылады: «Мен ауаның мұрнымнан ағып жатқанын сеземін». Рухани мұғалім бірден түсіндіреді Алан Уоттс оның көптеген кітаптарында бұл сөздер сіздің назарыңызды нақты тыныс алу тәжірибесіне аударатын психологиялық күшке ие - бұл өз кезегінде сіздің қазіргі кездегі сезімдік тәжірибеге деген сезіміңізді оятады.^{[дәйексөз қажет ]}

Осы жалпы «фокустық фраза технологиясын» психикалық қайта шоғырландыруды қолданатын эксликатордың мәлімдемесін зейінді жағымды көңіл-күйге бағыттау үшін қолдануға болады («Мен өз уайымымды босатып, өзімді тыныш сезінемін»), шығармашылық күйге қарай («Мен менің дилемма туралы түсінік алу үшін ашық «), адамдармен қарым-қатынас туралы (» мен бұл адамды сол күйінде қабылдаймын «) немесе өзінің тәжірибесі мен мінез-құлқын жақсарту үшін кез-келген басқа ниет туралы.

Жақында фокустық фраза термині күнделікті қарым-қатынаста жалпы қолданыстағы терминге айналады, бұл адамның жұмысына немесе ішкі тәжірибесіне көмектесу үшін кез-келген қысқа сөйлемге сілтеме жасайды.^{[дәйексөз қажет ]} Терминнің жағымсыз пікірталастары да бар. Қарама-қарсы бағытта Focus Phrase термині семантикалық диссертацияның бөлігі ретінде академиялық тұрғыдан зерттелді.^[1]

Сондай-ақ қараңыз

• Зейінділік Терапия
• Қабылдау және міндеттеме терапиясы

Пайдаланылған әдебиеттер