Демалыстан кейінгі блюз - Post-vacation blues
| Демалыстан кейінгі блюз | |
|---|---|
| Басқа атаулар | Мерекеден кейінгі блюз |
| Белгілері | Шаршау, тәбеттің төмендеуі, сағыныш, депрессия |
| Себептері | Ұзақ демалыстан үйге немесе әдеттегі тәртіпке оралу |
| Емдеу | Уақыт |
| Жиілік | Саяхатшылардың 57% |
Демалыстан кейінгі блюз (Канада және АҚШ), мерекеден кейінгі блюз (Ұлыбритания, Ирландия және кейбір Достастық елдері), демалыс / мерекелік блюз немесе саяхаттан кейінгі депрессия (PTD) түрі болып табылады көңіл-күй ұзақ сапардан үйге оралатын адамдар (әдетте демалыс).[1]
Фон
Үйге оралғаннан кейін адам демалыстан кейінгі блюзден зардап шегуі мүмкін немесе ұзақ демалыстан әдеттегі режимге ауысуы мүмкін, әсіресе егер бұл жағымды болса.[2][3] Саяхат ұзағырақ болса, демалыстан кейінгі блюз соғұрлым қарқынды болуы мүмкін. Себебі адам үйге оралғаннан кейін демалыста / демалыста болған іс-әрекеттермен салыстырғанда олардың әдеттегі өмір салтының қаншалықты қызықсыз және қанағаттанарлықсыз екенін түсінеді. Сапар соғұрлым қысқа болғанда, оны әдеттегі тәртіпке келтіру оңайырақ болады. Демалыстан кейінгі блюз шаршауға, тәбеттің төмендеуіне, қатты сезімге әкелуі мүмкін сағыныш, ал кейбір жағдайларда депрессия. Десинхроноз демалыстан кейінгі блюзді күшейтуі мүмкін.[4]
Мақаласында айтылғандай Айна, Британдық саяхатшылардың 57% -ы демалыстан кейінгі блюзді бастан өткергенін хабарлады.[5]
Емдеу
Жалпы, демалыстан кейінгі блюз уақыт өте келе ескіреді.[1] Әдетте бұл бірнеше күнді алады, бірақ төтенше жағдайларда көңіл-күй тозғанға дейін бірнеше аптаға созылуы мүмкін. Демалыстан кейінгі блюзді емдеудің жылдам әдістері - бұл адамға өз тәжірибесімен отбасымен және достарымен бөлісу немесе фотосуреттер мен кәдесыйларды қарау.[дәйексөз қажет ]. Кейбіреулер демалыстағы немесе демалыстағы тәжірибелерімен өмір сүру кезінде жайлылық таба алады; мысалы, егер біреу шынымен ұнаған болса шаңғымен жүру демалыс кезінде олар жеке пайдалануға арналған реактивті шаңғы машиналарын сатып ала алады.[дәйексөз қажет ] Демалыстан кейінгі блюзді емдеудің тағы бір танымал әдісі - келесі демалысты жоспарлау немесе брондау, бұл назар аударуды тудырады және адамға күтуге болатын нәрсені ұсынады.[дәйексөз қажет ]
Ұқсас көңіл-күйлер
- Рождестводан кейінгі блюз
- Дүйсенбідегі блюз - демалыс күндерінен кейін адамдарда болуы мүмкін.
- Партиядан кейінгі блюз - адамдар көңілді кештен немесе түнгі өмірден кейін бастан кешуі мүмкін, оны алкогольді көп қабылдағандықтан психологиялық әсер етуі мүмкін асқазанмен шатастырмау керек.
- Қызметкерлердің жаңа енжарлығы /Бірінші курстың апатиясы
- Көктемгі қызба
- Жапонияда белгілі құбылыс gogatsu-byou (五月 病, сөзбе-сөз «Мамыр ауруы») кейбір адамдар жаңа оқу жылын немесе жаңа жұмысты бастағаннан бір айдан кейін депрессияға ұшырайды, өйткені олардың күткендері орындалмады.[6]
Сондай-ақ қараңыз
Әдебиеттер тізімі
- ^ а б «Демалыстан кейін: тез серпілуге арналған кеңестер». WebMD.
- ^ «HuffPost енді Анттың бөлігі». HuffPost қазір Анттың бөлігі болып табылады. Алынған 5 наурыз 2019.
- ^ Дана Макмахан. «Қажетті демалыстар бізді шынымен қорқытады ма?». NBC жаңалықтары.
- ^ Диллнер, Луиза (2013 ж., 19 мамыр). «Реактивті лагтан қалай қалпына келтіруге болады?». қамқоршы. Алынған 5 наурыз 2019.
- ^ Lillywhite, Octavia (3 қыркүйек 2017). «Маманның айтуы бойынша мерекеден кейінгі блюзді жеңудің 5 тәсілі». Айна. Алынған 5 наурыз 2019.
- ^ Абэ, Намико. «Gogatsu byou - мамыр ауруы». ThoughtCo. Алынған 31 тамыз, 2017.